[...] wyżej. Nawet na redu odchodzi się od zbijania estro wiedząc ile to daje minusów względem plusów. Sporo osób do samych zawodów ia nie używa w większości kategorii teraz z osób z którymi mam kontakt. Klasycy jeszcze w dużej mierze ale tez nie każdy. A diuretykow idzie tez znacznie mniej niż kiedyś. Choc jest druga strona barykady która [...]
Mi waga ja redu potrafiła stać a pas malał więc sama waga na nic się zda. Jest ważna ale nie najważniejsza. A no to może rekompa miałeś :) Ale zgadzam się, to nie jest najważniejsze. Są też przypadki, gdzie masa ciała stoi, pomiary stoją, a sylwetka zmienia się cały czas. To są dopiero czary. :-D I dzieje się tak całkiem często, nie tylko już u [...]
[...] coraz bardziej zmęczony!Przyjdzie lato będzie lepiej! Coś mi się dziwnego dzieje przy pisaniu: nie daje się likwidować literek w wyrazie - wcześniej tego nie miałem a teraz przy naciśnięciu backspace kursor stoi w miejscu i literki nie chcą zniknąć! Zauważyłem to dzisiaj gdy próbowałem rozwiązać problem z pocztą - nie mogłem wysłać email a [...]
Już teraz wiem, że jutro ledwo będę chodził. No ale o to chodzi, nowy bodziec dla mięśni, nigdy na jednym treningu nie katowałem tak mocno jednej partii. Zobaczymy jaki efekt to przyniesie, kiedy zderzę się ze ścianą przy dokładaniu w głównych bojach. Zmieniłem dość mocno dietę, wcześniej białko trzymałem na poziomie 2,5 g/kg, a obecnie jest około [...]
takim śniadaniem się najadłaś? :-) Niestety od kilku miesięcy mam problem ze śniadaniami, czasem nie ma ich wcale. Jeśli w ogóle mogę cos zjeść, to zwykle musi to być mini porcja. Kiedyś jadłam najpierw mini śniadanie przed treningiem lub bieganiem, a potem solidne drugie. Teraz nie jestem w stanie. Za to wieczorem włącza mi się odkurzacz- na [...]
Ty nie ogarniasz samego testa, masz problem z estro, prolka i gino, nie bardzo wiesz co robić i jak dawkowac leki a chcesz sie brać za HGH? Cabaser możesz wziać teraz.
[...] 289 pompek ze zmianą tempa w trakcie jednej serii ( normalnym , przyspieszenia po 3 pompki, po 2 pompki i z zatrzymaniem 2sek. w dole i w górze ) i zmierzyłem czas w 15min. zrobiłem 245pompek a całość w 19min. 15sek. Mam nagrane 100 i 200 teraz nagram 300 ale myślę już o 400 . Jak to będzie wyglądać od strony technicznej :-? sam jestem ciekaw .
Wy to wszyscy się nadajecie, wielkie chłopy, ledwo 4k i pod korek, a ja się muszę hamować żeby tyle nie zjeść %-) jakie ledwo 4K xd , w HC już ponad 5k jest , może jakbym jadł więcej syfu to bym jadł to normalnie , a jednak staram się syfu unikać , teraz kilka dni wrzuciłem sobie jakieś bułki czy coś to lepiej idzie xd
[...] prasowe. Koniec końców, to jest biznes walki, wiesz? Fighterzy będą mówić co chcą. Ale obaj mają wobec siebie szacunek. Ja nie tweetuję u nikogo. Ale jeśli oni tak myślą, mogą myśleć tak dalej… Prawdę mówiąc, kiedyś tweetowałem z konta Khabiba, ale teraz jego angielski jest znacznie lepszy i mnie nie potrzebuje.” https://youtu.be/ohnZSdYA30U
Sorki za brak odzewu, ale napisałem po prostu do znajomego trenera, wysłał na badania, ogarnął, teraz robię mostek na hcg Pewnego razu pod prysznicem patrzę na udo a tam... https://i.ibb.co/PY4B9Z0/IMG20211126170108.jpg Nie wiem co to. Kolega trener też się nigdy z czymś takim nie spotkał Znajduje się to mniej więcej w tym miejscu, w którym się [...]
okej to wracam na bilans zerowy na miesiąc, a od stycznia znowu na redukcji, ale stopniowo bede obcinał o 100kcal... jutro wrzucę zdjęcia jak teraz wyglądam może coś podpowiecie wtedy. Zmieniony przez - mcgrady5 w dniu 2021-11-26 17:05:32
Na spokojnie teraz wszystko co kupisz to wytrzymać i do świąt Bożego Narodzenia 2022.5 więc na spokojnie jeżeli dysponujesz jakąś większą gotówkę z konto warto przede wszystkim skupić się na odzywkach białkowych bo cena surowca idzie dość mocno w górę i może się okazać że za jakieś trzy cztery miesiące białka jeszcze mocniej podrożeją. Dlatego jak [...]
[...] na klatkę dajesz. Taką prośbę mam ogromną. Czy ktoś ma rekordy Polski w wyciskaniu wielokrotnym zawsze na 5 min. i te co była dawniej bez akcentu ale zawsze pełny ruch i teraz z akcentem. A wiec tak: Stały ciężar: 100kg 50 kg No i połowa masy ciała Masa ciała Z tego roku też oczywiście niech będą wyniki co byliśmy razem na MP w WW Takie [...]
Witajcie po długiej przerwie. Zacznę od krótkiej ankiety: 1.WIEK: 36 2.WAGA: 104 3.WZROST: 190 4.AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA: przez ostatni rok trening z gumami oporowymi, rower, rowerek stacjonarny, treningi typu HIIT; od lipca marszo-biegi; od października powrót do siłowni (domowa) 5.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko do uzupełnienia diety [...]
[...] stwierdziłem ale tez Adam po raporcie i Wojtek z Maćkiem jak razem trenowaliśmy. Nie pali mi sie nigdzie wiec spokojnie mogę na tych kaloriach z 3tyg posiedzieć i dluzej bo teraz już tyle jedzenia ze i tak i tak pójdzie, a jak pójdzie to im mniej jedzenia to lepiej ze względu na moje flaczki ;d A co do treningu to dziś poszło ok. Jutro w planie [...]
[...] a w niedziele planuje dłuższy bieg. Oby sie udało w terenie, bo nie wiem o której mąż wróci, a 1:40 biegania po mieście wieczorem trochę mnie zniechęca. Poza tym tak teraz będzie wyglądał mój tydzień, jesli chodzi o treningi biegowe. 1x dłuższy bieg, 1x bieg + przebieżki, 1x bieg + podbiegi (tu możliwe że będe robic na zmianę, co drugi [...]
https://i.imgur.com/pE1kivU.jpg mmafighting.com Dan Hooker kieruje swoją uwagę na walkę z „Koreańskim Zombie”, kiedy przejdzie do wagi piórkowej Dan Hooker ma już na oku potencjalnego przeciwnika, jeśli rzeczywiście zejdzie do wagi piórkowej, a tym przeciwnikiem miałby być „Koreański Zombie” Chan Sung Jung. Hooker niedawno ujawnił, że myśli o [...]
[...] się krzywda ... a to byli dorośli mężczyźni wiedzieli a przynajmniej powinni byli wiedzieć że każdy "sport walki" niesie ryzyko ze sobą a tak głupi niesie olbrzymie i teraz zaczną w internetach pyerdolić o konieczności zakazani , zabronienia itd. tacy co lepiej wiedzą jak żyć a człowiek przecież ma prawo być głupi ! (oczywiście na własne [...]
[...] nigdy nie stracił pasa i był po prostu tam obecny, wciąż trenował – można było powiedzieć, że wciąż pracował, on był po prostu tam obecny. Tak jak Khabib (Nurmagomedov) teraz. On prześladuje dywizję lekką, ponieważ wszyscy myślą: „Khabib jest mistrzem,” wiesz?” W miarę jak trwa panowanie Usmana w dywizji, porównania do hegemonii St-Pierre’a [...]
Tłuszcz nie utrudnia wchłaniania białek. może spowolnić trawienie ogólnie dlatego niby nie daje się go okołotreningowo ale teraz właśnie dużo ludzi dodaje 5-10g tłuszczy przed treningiem właśnie specjalnie żeby lekko spowolnić trawienie, zmniejszyć wyrzut insuliny i dłużej energię mieć na treningu. wszystko to kwestia indywidualna dla danej osoby. [...]
[BLOG] FaHrsz
